Wie alt ist dein Körper wirklich?
Dein Geburtsjahr sagt wenig. Bauchumfang, Ruhepuls, Training, Schlaf und ein paar Gewohnheiten sagen, wie schnell du alterst – und wo du gegensteuern kannst. 17 Fragen, kein Maßband-Zwang, Ergebnis sofort.
- Dein biologisches Alter auf Basis von Studien mit über 2 Millionen Teilnehmern
- Dein Fitness-Alter nach der Methode der NTNU Trondheim
- Die 3 Stellschrauben mit dem größten Effekt für dich – und meine persönliche Einordnung per WhatsApp
Wohin sollen wir dein Ergebnis schicken?
Du siehst dein biologisches Alter sofort. Die Auswertung mit allen Stellschrauben bekommst du per E-Mail – und meine persönliche Einordnung dazu per WhatsApp.
Wir rechnen deine Antworten gegen die Studiendaten.
Herz-Kreislauf-Fitness
Woher die Jahre kommen
Jede Zeile zeigt, wie viele Risikojahre ein Bereich addiert (rot/gelb) oder abzieht (grün).
Deine 3 größten Stellschrauben
Wir gehen dein Ergebnis gemeinsam durch.
Schick mir dein Ergebnis per WhatsApp. Ich schaue mir deine Antworten persönlich an und sage dir, welche Stellschraube bei dir zuerst dran ist – ehrlich, ohne Standardplan und ohne Verkaufsshow.
Ergebnis per WhatsApp an Marvin schicken Oder direkt eine Beratungs-Session buchen (15 Min.)Marvin Haupt · Deutscher Meister Natural Bodybuilding 2019 · über 100 verifizierte Bewertungen
Wie wird das berechnet? Quellen und Grenzen
Das biologische Alter ist hier ein risikobasiertes Alter: Jede Angabe wird über veröffentlichte Sterblichkeitsdaten (Hazard Ratios) in „Risikojahre“ umgerechnet (Gompertz-Modell, Verdopplung des Risikos etwa alle 8 Jahre) und zum Kalenderalter addiert. Kein medizinischer Test, kein Ersatz für Diagnostik.
- Bauchumfang: Cerhan et al., Mayo Clin Proc 2014 (650.386 Erwachsene)
- Ausdauerbewegung: Moore et al., PLoS Med 2012 (654.827 Erwachsene)
- Krafttraining: Momma et al., Br J Sports Med 2022 (Meta-Analyse)
- Ruhepuls: Zhang et al., CMAJ 2016 (1,2 Mio.)
- Fitness-Alter: Nes et al., MSSE 2011 und Loe et al., PLoS ONE 2013 (HUNT, NTNU)
- Rauchen: Jha et al., NEJM 2013 · Alkohol: Wood et al., Lancet 2018 · Schlaf: Cappuccio et al., Sleep 2010 · Sitzen: Ekelund et al., Lancet 2016 · Obst/Gemüse: Wang et al., BMJ 2014 · Stress: Russ et al., BMJ 2012
Dieser Check schätzt statistische Risiken auf Basis deiner Selbstangaben und ersetzt keine ärztliche Untersuchung. Bei Blutdruck ≥ 140/90 oder Beschwerden: ärztlich abklären lassen.